Siemię lniane

Siemię lniane to naturalna żywność. Podstawowe korzyści zdrowotne

Siemie lniane ma działanie łagodzące choroby układu pokarmowego i krążenia, poprawiające funkcjonowanie organizmu jako całości. Siemię lniane to płaskie, małe złote lub brązowe nasiona lnu, powszechnej rośliny. Siemię lniane jest popularnym suplementem w wielu dietach, ponieważ jest klasyfikowane jako żywność.

Co zawiera siemię lniane?

Len jest jedną z najcenniejszych roślin bogatych w składniki odżywcze. W jego nasionach ukryte są bogate składniki odżywcze. Siemię lniane zawiera około 20-40% rozpuszczalnego błonnika i około 60-80% nierozpuszczalnego błonnika. Rozpuszczalny błonnik pomaga opróżnić żołądek i jelita, ponieważ ma właściwość żelowania i wiązania zawartości pokarmu w jelitach. Nierozpuszczalny błonnik pokarmowy poprawia funkcjonowanie jelit (zapobiega zaparciom). Mamy tu bardzo ważne minerały, takie jak:

  • fosfor,
  • magnez,
  • sód,
  • potas,
  • wapń,
  • żelazo.

Korzystne właściwości

Siemie lniane ma działanie łagodzące choroby układu pokarmowego i krążenia. Może złagodzić choroby żołądkowo-jelitowe. Jest to najbardziej znana właściwość siemienia lnianego. Tym samym siemię lniane jest źródłem błonnika pokarmowego, usuwa złogi w jelitach i poprawia perystaltykę jelit, dzięki czemu może zapobiegać biegunce i zaparciom. Regularne spożywanie siemienia lnianego może złagodzić dyskomfort związany z wrzodami żołądka. Nasiona mają działanie ochronne, które może złagodzić ból w przewodzie pokarmowym. Może obniżyć poziom cholesterolu. Spożycie siemienia lnianego korzystnie wpływa na poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi, w wyniku czego zmniejsza się ryzyko chorób sercowo-naczyniowych. Błonnik pokarmowy zawarty w siemieniu lnianym pełni funkcję tłumienia wchłaniania cholesterolu do żywności. Siemię lniane hamuje estrogen, który sprzyja wzrostowi niektórych nowotworów. Badania wykazały, że lignina zawarta w siemieniu lnianym hamuje wzrost nowotworów u kobiet z rakiem piersi. Łagodzi objawy menopauzy.

Bogate źródło błonnika i pielęgnacji

Siemię lniane zawiera błonnik pokarmowy. Błonnik pokarmowy może wchłaniać wilgoć z narządów trawiennych, aby szybciej uzyskać uczucie sytości. Ponadto błonnik pokarmowy zapobiega zaparciom i zmniejsza objawy zespołu jelita drażliwego. Siemie lniane doskonale nadaje się również do codziennej pielęgnacji włosów. Gotowy żel może być również stosowany jako odżywka. Pielęgnacja całego ciała z siemieniem lnianym sprawi, że twoje włosy będą zdrowsze i bardziej lśniące.