Siemię lniane

Wartość odżywcza siemienia lnianego

Len jest rośliną włóknistą, która występuje w około 200 formach na wszystkich kontynentach świata. Jego małe nasiona są skarbnicą składników odżywczych, których organizm nie może wchłonąć podczas normalnego odżywiania. Przede wszystkim siemie lniane ze strony www.bee.pl jest bogate w śluz i związki białkowe, a także kwasy organiczne. Siemię lniane zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, białka, cynku, potasu, magnezu, żelaza i innych składników.

Kiedy siemię lniane jest zdrowe?

Lecznicze właściwości siemienia lnianego znane są od wieków. Głównym obszarem działania tej rośliny jest funkcjonowanie układu trawiennego. Siemię lniane używa się jako osłonę przewodu pokarmowego i jelit, a także jako łagodny środek przeczyszczający. Siemię lniane zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które mają wpływ na miażdżycę. Ważną rolą siemienia lnianego jest:

  • promowanie regeneracji skóry,
  • zwiększenie jej elastyczności,
  • leczenie oparzeń i odmrożeń.

Siemię lniane jest również czynnikiem poprawiającym funkcjonowanie serca, mózgu i pamięci dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3.

Jak siemię lniane pomaga kobietom?

Siemie lniane w różnych formach jest silnym sprzymierzeńcem dojrzałych kobiet. Wspomniane lignany znajdują się w siemieniu lnianym i są stosowane do kontroli estrogenu i są szczególnie potrzebne kobietom w okresie menopauzy. Istnieją również badania wykazujące, że regularne spożywanie siemienia lnianego może zapobiegać rakowi piersi.

Czy siemię lniane stosuje się w diecie?

Ponadto, picie napoju nasączonego siemieniem lnianym da nam uczucie sytości, które uniemożliwi ci zjedzenie czegoś słodkiego między posiłkami. W ten sposób siemię lniane może nam pomóc zrzucić wszelkie zbędę kilogramy i zyskać wymarzoną sylwetkę.

Gdzie możemy dostać siemię lniane?


Głównym sposobem przyjmowania siemienia lnianego jest umieszczenie 1 łyżeczki siemienia lnianego w zimnej wodzie i wypicie go po kilku godzinach z gęstym smakiem. Istnieje również wywar, w który wkłada 1 łyżkę siemienia lnianego do wrzącej wody i pije po 15 minutach. Siemie lniane można również dodawać do sałatek, jogurtów, kanapek itp. Siemię lniane jest również stosowane jako surowiec do produktów do pielęgnacji ciała, w tym kremów do leczenia popękanej skóry, szamponów i płynów do płukania jamy ustnej w leczeniu zapalenia jamy ustnej. Istnieją również apteki, które sprzedają olej lniany w kapsułkach i suplementy diety, aby wyeliminować menopauzę.